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	<description>musculation pour le corps et l'esprit</description>
	<pubDate>Mon, 25 Feb 2008 14:03:19 +0000</pubDate>
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		<title>Sport à domicile grâce au Web</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Feb 2008 14:03:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Il n&#8217;est peut-être pas trop tard pour raffermir certaines parties de votre corps avant de vous exposer sur la plage ou à la piscine. Coincé au bureau, avec bébé, des horaires décalées, vous pensez que vous n&#8217;avez pas le temps de faire du sport ? Détrompez-vous.

Régime, abdos, muscles, il y a encore peu, ces mots [...]]]></description>
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		<title>Gym Tonic pour iPhone</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Feb 2008 12:16:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Après la gym tonic pour iPod et Smartphones, PumpOne récidive pour l&#8217;iPhone et l&#8217;iPod Touch.

La société américaine PumpOne se prépare à l&#8217;avenir en optimisant le site pour l&#8217;iPhone et l&#8217;iPod Touch avec Pump10. Ce site optimisé pour iPhone et iPod touch propose chaque semaine gratuitement une vidéo de 10 mn avec une série d&#8217;exercices physiques [...]]]></description>
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		<title>Conseils pour un programme de musculation performant</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jan 2008 10:22:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Appliquez la bonne stratégie intense afin d’obtenir des bras le plus musclés possible.

Un mauvais programme d’entraînement ou le surentraînement peuvent fortement endiguer les progrès. Les programmes qui sollicitent trop souvent les mêmes groupes musculaires dans la même semaine peuvent engendrer de tels freins à la récupération.
Avec 20 séries hebdomadaire pour chaque groupe musculaire, vous obtenez [...]]]></description>
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		<title>Les solutions aux 6 plus gros problèmes de nutrition</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 19:52:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Malgré tous vos efforts à la salle, vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs de prise de masse ou perte de graisse ? Peut-être commettez-vous l’une des erreurs diététiques classiques ?
On trouve deux types de pratiquants dans le monde du fitness: les gagnants et les perdants. Les gagnants sont les piliers de gym qui ont trouvé la [...]]]></description>
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		<title>Les suppléments alimentaires essentiels</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 18:21:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Voici quelques suppléments alimentaires qui aident à mieux récupérer après un gros effort musculaire. N’oubliez pas qu’un bon équilibre alimentaire est indispensable à votre entraînement et que les suppléments alimentaires permettent de procurer à votre corps des substances essentielles.

Parfois, l’entraînement est plus difficile que d’habitude. La séance peut être particulièrement longue ou les efforts extrêmement [...]]]></description>
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		<title>Squat-dévelopé avec haltère</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 17:30:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Afin de renforcer le haut du corps, notamment les abdos-lombaires, le dos et les épaules, vous pouvez essayer le squat suivant.

Pour quelqu’un qui suit un programme de musculation, les progrès peuvent êtres entamés par un entraînement qui stagne. C’est assez courant pour tous les adeptes de la musculation de suivre un plan d’entraînement identique qui [...]]]></description>
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		<title>Entraînement des deltoïdes postérieurs</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 15:30:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Les deltoïdes postérieurs sont mis à contribution dans de nombreux exercices. Apprenez à bien travailler cette partie du corps.

À chaque fois que vous effectuez un travail du dos, et plus spécialement du milieu du dos, vos deltoïdes postérieurs travaillent intensément. Parmi les exercices impliquant les deltoïdes postérieurs de manière significative, il faut citer le rowing [...]]]></description>
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		<title>L&#8217;acide aminé arginine : perte de graisse et gain de muscle</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 14:55:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Pour optimiser la prise de muscle, il existe sur le marché des suppléments très efficaces qui sont à base d’acide aminé arginine.

L’arginine est vraiment efficace puisqu’il permet de faciliter la délivrance des hormones de croissance. De plus, l’arginine fait perdre de la graisse et gagner du muscle. Les bénéfices sont doubles.
Des études ont montré que [...]]]></description>
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		<title>La saison de l&#8217;échinacée</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 14:28:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Pendant la période hivernale, il convient de se prémunir contre les petites maladies habituelles comme le rhume. L’échinacée est une alternative naturelle intéressante pour palier au dérangement du rhume.

En effet, l’échinacée est extrêmement efficace contre le rhume banal qui sévit pendant l’hiver.
D’ailleurs, l’échinacée est efficace pour prévenir et guérir le rhume, mais agit également pour [...]]]></description>
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		<title>Des pectoraux au top comme Arnold Schwarzenegger</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jan 2008 14:08:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laurent</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Les pectoraux d’Arnold Schwarzenegger préfigurent la perfection. Pour tenter d’obtenir les mêmes pectoraux qu’Arnold, voici le mode d’emploi.
Arnold Schwarzenegger a érigé un standard pour les pectoraux qui reste inégalé à ce jour. Son physique lui a valu les plus grands trophées et la reconnaissance de ses pairs, mais la partie de son anatomie a marque [...]]]></description>
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